Microdose là việc sử dụng một liều nhỏ, hay gọi là “vi mô”, của một chất gây ảo giác để mang lại những lợi ích tinh tế cho sức khỏe tâm thần mà không gây ra hiệu ứng nhận thức bị bóp méo liên quan đến việc sử dụng liều lớn.
Việc microdose có thể tăng khả năng sáng tạo, cải thiện các giác quan và tăng khả năng suy nghĩ logic hơn. Không, chúng ta không đang nói về bộ phim “Limitless” mà Bradley Cooper uống một viên thuốc để nâng cao mọi khía cạnh trong cuộc sống của anh ấy. Thay vào đó, đây chỉ là một số lợi ích được cho là của việc sử dụng LSD microdose.
Trước đây, microdose là một xu hướng bí mật trong cộng đồng kỹ sư ở Thung lũng Silicon, nhưng trong những năm gần đây, phương pháp này đã lan rộng như cháy rừng, với sự hỗ trợ từ các cộng đồng trực tuyến như r/microdosing, nơi có 194.000 thành viên thảo luận về các phương pháp tốt nhất và kinh nghiệm cá nhân. Mặc dù dữ liệu khoa học vẫn còn tranh cãi về lợi ích thực sự của việc microdose hay chỉ là hiệu ứng giả dược, nhưng mỗi ngày lại có nhiều người muốn thử nghiệm “hack não” mà không biết bắt đầu từ đâu.
Với tư duy đó, 1cm2 đã quyết định tạo ra một hướng dẫn đơn giản, dành cho những người mới bắt đầu, về cách microdose LSD theo 5 bước đơn giản.
*** Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài viết này chỉ mang tính giải trí, giảm thiểu hại và mục đích giáo dục. 1cm2 không khuyến khích việc sử dụng, mua bán hoặc sở hữu các chất ma túy ở những khu vực mà chúng bị cấm. ***
Microdose là gì?
Trước khi thực hiện 5 bước, hãy dành chút thời gian để hiểu rõ microdose là gì.
Đúng như tên gọi, đó là việc sử dụng một liều nhỏ, hay “vi mô”, của một chất gây ảo giác, trong trường hợp này là LSD. Và dù một liều lượng lớn LSD thường liên quan đến trạng thái ảo giác mạnh, sự biến dạng thời gian và thay đổi ý thức, nhưng ở mức liều nhỏ – hoặc dưới ngưỡng kích thích tri giác – bạn không trải qua những trạng thái này.
Thay vào đó, nếu thực hiện đúng cách, bạn sẽ tiếp tục tỉnh táo và không nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào trong thị giác (trừ việc có thể cảm thấy màu sắc trở nên tươi đẹp hơn). Ngoài những lợi ích đã được đề cập trong bài viết này, microdose còn có một số lợi ích khác như: suy nghĩ sắc nét hơn, khả năng đi vào trạng thái dòng chảy, và cải thiện khả năng tập trung.
Bước 1: Đặt ra những mục tiêu cho bản thân
Nếu bạn đang có ý định sử dụng LSD microdose, thì rất quan trọng phải xác định mục tiêu của bạn. Ví dụ, bạn có thể muốn cải thiện khả năng tập trung, sự chú ý trong công việc, cuộc sống xã hội hoặc mối quan hệ tình yêu của bạn. Bạn cũng có thể mong muốn nâng cao khả năng sáng tạo hoặc kỹ năng xã hội. Đôi khi, lý do bạn sử dụng microdose có thể là vì sức khỏe tâm thần, như giảm triệu chứng trầm cảm.
Trong việc sử dụng chất gây ảo giác nói chung, ý định chính là yếu tố quan trọng. Chẳng hạn, việc sử dụng LSD microdose, dù ở liều nhỏ, có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Tuy nhiên, để đạt được điều đó, bạn thực sự cần phải đặt ra mục tiêu cụ thể. Nếu bạn bắt đầu sử dụng microdose mà không có mục tiêu rõ ràng, thì lợi ích duy nhất bạn có thể nhận được chỉ là thấy màu sắc trở nên đẹp mắt.
Vì vậy, trước khi bắt đầu hành trình microdose của mình, hãy dành thời gian để suy nghĩ về những gì bạn muốn cải thiện trong cuộc sống của mình.
Bước 2: Viết nhật ký
Việc viết nhật ký là một phần thiết yếu trong quy trình microdose. Bạn nên bắt đầu viết ít nhất một tuần trước khi sử dụng liều đầu tiên, kết hợp với Bước 1.
Trong mục nhật ký đầu tiên của bạn, hãy suy nghĩ sâu về cuộc sống và những thay đổi bạn muốn thực hiện. Khi bạn đã đặt mục tiêu của mình, hãy suy nghĩ về lý do tại sao bạn vẫn chưa thể thực hiện những thay đổi đó. Có thể bạn đã biết câu trả lời, nhưng lại tránh suy nghĩ sâu về nó. Quá trình viết về điều này sẽ giúp ghi nhớ và khám phá những suy nghĩ của bạn.
Khi bạn đã ghi lại mục tiêu của mình, bạn có thể tham khảo lại nhật ký ban đầu của mình trong suốt quá trình sử dụng microdose. Điều này giúp ghi nhớ ý định của bạn và tạo điều kiện cho sự thành công.
Sau khi hoàn thành ghi nhật ký đầu tiên, hãy đảm bảo bạn tiếp tục viết nhật ký hàng ngày. Không cần dành quá nhiều thời gian, chỉ cần 10 phút mỗi đêm là đủ. Trước khi đi ngủ, suy nghĩ về ngày của bạn và ghi chú về những điểm sau:
- Tiến bộ hoặc thành công bạn đã đạt được trong việc đáp ứng các mục tiêu đã đặt ra.
- Tâm trạng của bạn trong suốt ngày.
- Mức độ tập trung và năng lượng của bạn.
- Bất kỳ khó khăn nào bạn đã gặp phải.
Hãy tiếp tục viết nhật ký hàng ngày này trong tuần trước khi bắt đầu sử dụng liều nhỏ LSD và trong suốt quá trình sử dụng microdose. Viết nhật ký có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần của bạn, ngay cả khi không sử dụng microdose, và đó là một mẹo nhỏ giúp cải thiện cuộc sống hàng ngày của bạn.
Trong hành trình của bạn, bạn có thể xem lại các mục nhật ký trước đó và đánh giá tiến trình đã đạt được cũng như những khía cạnh bạn còn thiếu sót. Viết về lý do tại sao bạn không đạt được các mục tiêu cụ thể sẽ giúp bạn thay đổi chiến lược và cuối cùng vượt qua chúng. Microdose LSD sẽ giúp bạn làm sạch suy nghĩ và có cái nhìn rõ ràng hơn về tình hình.
Viết nhật ký là một yếu tố quan trọng, microdose có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Nếu bạn không viết nhật ký, bạn đang bỏ lỡ một cách mù quáng các cải tiến.
Bước 3: Liều lượng
Khi nhắc đến LSD microdose, việc “vi mô” là rất quan trọng. Hãy nhớ rằng, mục tiêu của bạn không phải là đạt hiệu quả mạnh mẽ. Nếu bạn cảm thấy có những thay đổi rõ rệt về nhận thức, điều đó có nghĩa bạn đã làm sai.
Mức liều lý tưởng cho một microdose LSD là từ 10-20 microgam, tương đương với khoảng 1/8 của một “tab”. “Tab”, còn được gọi là miếng giấy thấm, đã trở thành phương pháp phổ biến để sử dụng LSD. Bạn chỉ cần để miếng giấy tan trên lưỡi.
Thật không may, do LSD là một chất bị cấm, việc biết chính xác mức độ mạnh của một tab có thể rất khó, ngay cả khi bạn mua từ người khác và họ khẳng định về số microgam trong đó. Tuy nhiên, một tab tiêu chuẩn thường chứa khoảng 100 microgam LSD. Vì vậy, một lần nữa, nếu bạn chỉ lấy khoảng 1/8 tab, bạn sẽ ổn.
Hãy đảm bảo rằng vào ngày đầu tiên sử dụng liều, bạn không phải làm công việc quan trọng hoặc lái xe. Tự đánh giá xem liệu mức độ liều có quá mạnh hay không. Nếu có, trong lần sử dụng tiếp theo, bạn có thể lấy một lượng nhỏ hơn. Nhớ rằng, bạn không nên trải qua bất kỳ thay đổi nhận thức nào ngoài việc cảm nhận một cảm xúc cao trào.
Sau khi sử dụng liều lượng chính xác, hãy đảm bảo tuân thủ nó trong ít nhất một tháng. Sự nhất quán là yếu tố quan trọng trong microdose. Nhiều lợi ích được cho là tích tụ theo thời gian, vì vậy không nên mong đợi mình sẽ trở nên hoàn toàn thay đổi chỉ sau một lần sử dụng microdose đầu tiên.
Bước 4: Lập kế hoạch
Vì nghiên cứu về microdose vẫn còn khá mới, chúng ta chưa biết chính xác lịch trình tốt nhất. Tuy nhiên, chúng ta hiểu rằng ngay cả khi dùng một liều nhỏ, khả năng xây dựng sự dung nạp của cơ thể vẫn có thể xảy ra. Vì vậy, việc phá vỡ quá trình này không được khuyến khích.
Một lịch trình phổ biến được biết đến là “Phương pháp tiếp cận Fadimen”. Đơn giản nhất, đây là một ngày dùng microdose, sau đó là hai ngày nghỉ. Lý thuyết sau lịch trình này là trong ngày đầu, bạn sẽ trải nghiệm toàn bộ tác động của microdose. Ngày thứ hai, bạn sẽ cảm nhận khoảng một nửa tác động. Cuối cùng, ngày thứ ba là ngày nghỉ để tạo ra sự phá vỡ trong quá trình dung nạp.
Mặc dù Phương pháp Fadimen là phổ biến nhất, nhưng có nhiều lịch trình khác được sử dụng. Ví dụ, một số người dùng microdose theo chu kỳ ngày. Một số người chọn những ngày cố định trong tuần và nghỉ vào cuối tuần. Và có những người microdose một tuần và nghỉ một tuần.
Dù bạn chọn lịch trình nào, hãy tuân thủ nó một cách kiên định. Một lần nữa, tính nhất quán là quan trọng trong quá trình này.
Bước 5: Lắng nghe cơ thể và cải thiện cuộc sống của bạn
Sau khoảng một tháng tuân thủ chế độ của bạn và trải qua những lợi ích tích lũy, bạn có thể điều chỉnh chế độ theo cách mà bạn cho là tốt nhất cho bản thân. Có thể điều này bao gồm sử dụng liều lượng lớn hơn hoặc nhỏ hơn, hoặc tăng hoặc giảm tần suất sử dụng.
Mỗi người đều khác nhau, vì vậy một chế độ khác nhau sẽ phù hợp với từng người. Để giúp xác định xem bạn có nên điều chỉnh lịch trình và cách thức sử dụng hay không, hãy quay lại và đọc lại nhật ký của bạn trong những ngày bạn sử dụng microdose và trong những ngày bạn nghỉ. Cảm nhận cách bạn cảm thấy và lắng nghe cơ thể của bạn.
Cuối cùng, bạn sẽ có cảm giác rằng bạn không cần microdose nữa. Điều này có thể xảy ra sau một tháng, hoặc có thể sau sáu tháng. Khi bạn có cảm giác như vậy, bạn có thể ngừng sử dụng. Bạn có thể quyết định nghỉ một thời gian, hoặc có thể bạn sẽ không cần dùng microdose nữa, vì bạn đã đạt được những lợi ích mong muốn. Một lần nữa, hãy lắng nghe cơ thể của bạn.
Khi điều này xảy ra, hãy tiếp tục viết nhật ký. Thực hành này vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần của bạn và giúp bạn tổ chức suy nghĩ và mục tiêu của mình.
Hãy nhớ rằng, bạn đang bắt đầu một cuộc hành trình sử dụng microdose như một phương pháp cải thiện bản thân. Trong suốt cuộc phiêu lưu này, khi bạn hoàn thành các mục tiêu đã đặt ra hoặc ít nhất là tiến bộ đối với chúng, bạn có thể nhận ra rằng bạn cần cải thiện các khía cạnh khác trong cuộc sống của mình. Có thể bạn nhận ra rằng bạn cần cải thiện chế độ ăn uống, hoặc cải thiện giấc ngủ của mình.
Như thường lệ, hãy viết về điều này trong nhật ký của bạn và sau đó bắt tay vào hành động. Quá trình liên tục sử dụng microdose LSD và ghi nhận sự tiến bộ của bạn trong cuộc sống sẽ tạo ra một phản hồi tích cực giúp bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.
Chúc mừng với việc sử dụng microdose!
1cm2 tổng hợp
