Bạn có liên tục ngáp sau khi ăn nấm không? Sự ngáp quá mức có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm thức thần của bạn? Chúng tôi sẽ khám phá nguyên nhân đằng sau hành vi ngáp và cung cấp các cách để ngăn chặn hoặc giảm thiểu tác động của nó.
Gần như tất cả những người đã trải nghiệm với nấm thức thần đều biết rằng việc ngáp thường xuyên và không kiểm soát là một phần nhỏ nhưng đáng chú ý của trải nghiệm thức thần. Đối với nhiều người sử dụng lần đầu, họ có thể ngạc nhiên trước tác dụng phụ này, cố gắng tìm kiếm lời giải thích hợp lý. Dù họ không cảm thấy buồn ngủ hay chán chường, ngáp vẫn tiếp tục.
Mặc dù vẫn chưa có lời giải thích khoa học cụ thể, do hạn chế về pháp luật đối với nghiên cứu về thức thần, nhưng vẫn có nhiều giả thuyết xoay quanh nguyên nhân của hiện tượng ngáp. Ngoài ra, có bằng chứng thực nghiệm chỉ ra rằng có những biện pháp có thể giảm thiểu tác dụng phụ không mong muốn này.
Bạn có nên lo lắng về việc ngáp khi dùng Nấm không?
Vì việc ngáp thường xuyên trong chuyến đi thức thần là điều bình thường nên bạn không cần phải lo lắng nếu điều đó xảy ra với bạn. Ngáp thường được quan sát nhiều nhất trong giai đoạn khởi phát khi hệ thống tiêu hóa của bạn đang tích cực chuyển đổi psilocybin đã ăn vào thành psilocin, hợp chất chịu trách nhiệm gây ra tác dụng thức thần.
Psilocybin và psilocin tương tác với các thụ thể serotonin trong não và có ái lực đặc biệt cao với các thụ thể phân nhóm 5-HT2A. Ở chuột, psilocybin đã cho thấy sự tương tác mạnh mẽ với các thụ thể ở các vùng trung tâm của não tích hợp các trải nghiệm cảm giác. Điều này cũng có thể giải thích một số tác động khác như gây mê, nghe thấy màu sắc hoặc nếm âm thanh và thay đổi trải nghiệm giác quan trong các chuyến đi trong phòng khách.
Nếu bạn đã tiêu thụ một liều lượng lớn, cơ thể bạn có thể mất nhiều thời gian hơn để thực hiện chuyển đổi này, kéo dài thời gian xảy ra và các tác dụng phụ của nó. Một liều vừa phải từ 1 đến 2,5 gram, dùng đường uống, thường tạo ra tác dụng có thể kéo dài từ 3 đến 6 giờ. Khi quá trình chuyển đổi psilocybin-psilocin kết thúc, bạn có thể mong đợi cơn ngáp sẽ dừng lại và chuyến đi của bạn bắt đầu.
Ngay cả khi bạn cảm thấy khó chịu, hãy coi đó là sự đảm bảo rằng bạn đã ăn những loại nấm cực mạnh và bạn đang chuẩn bị bước vào một cuộc hành trình thức thần trong vũ trụ. Để đảm bảo trải nghiệm tích cực và giảm thiểu rủi ro xảy ra “chuyến đi tồi tệ”, điều quan trọng là bạn phải chuẩn bị cả tinh thần và thể chất. Điều này liên quan đến việc suy ngẫm về các mục tiêu của bạn và tạo ra một môi trường thoải mái và quen thuộc, thường được gọi là “thiết lập bối cảnh” của bạn. Bằng cách làm theo phương pháp này, bạn có thể nâng cao trải nghiệm tổng thể của mình và tránh mọi tác động tiêu cực tiềm ẩn. Đối với những người quan tâm đến việc tối ưu hóa hành trình thức thần của mình, 1cm2 đã chuẩn bị một hướng dẫn dễ dàng về “ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI BƯỚC VÀO TRẠNG THÁI THỨC THẦN”.
Ngáp: Tại sao chúng ta làm điều đó?
Bạn có thể nhận thấy rằng con người thường ngáp trong nhiều tình huống khác nhau, làm cho việc xác định chính xác nguyên nhân trở nên khó khăn. Bạn có thể ngáp khi đang ở trong một buổi học hoặc buổi thuyết trình nhàm chán, khi cảm thấy mệt mỏi sau khi sử dụng một số loại thuốc, hoặc trong những tình huống căng thẳng.
Mặc dù hiện tượng ngáp đã được nghiên cứu rộng rãi, nhưng vẫn chưa có sự đồng thuận khoa học về nguyên nhân cơ bản của nó. Thay vào đó, có nhiều giả thuyết về lý do tại sao ngáp xảy ra, và dưới đây là một cái nhìn chi tiết vào từng giả thuyết.
Giả thuyết truyền thông
Một số nghiên cứu xem xét ngáp như một cách để con người nâng cao ý thức phê phán và thông báo rằng ý thức đó đã giảm đi. Ý thức phê phán là nhận thức về môi trường của một người, và những kích thích nhàm chán hoặc lặp lại có thể làm suy yếu nó. Điều này giải thích tại sao ngáp có tính lây lan, vì nó là một cách để nâng cao ý thức của đồng loại vì mục đích sinh tồn.
Giả thuyết hô hấp
Giả thuyết về hô hấp đề xuất rằng ngáp có thể là một cơ chế của cơ thể để tự cung cấp oxy. Khi nồng độ CO2 trong máu tăng, lượng oxy hít vào và thở ra CO2 do ngáp tạo ra có thể nhanh chóng phục hồi mức oxy bình thường.
Mặc dù lý thuyết này đã trở nên phổ biến từ khi Johannes de Gorter đề xuất vào thế kỷ 18, nhưng nó đã bị chứng minh là không chính xác vào năm 1987. Nghiên cứu của Robert Provine đã chứng minh rằng con người không thường xuyên ngáp hơn khi tiếp xúc với hỗn hợp khí có hàm lượng CO2 cao hoặc khi tập thể dục.
Một số người trên Reddit giải thích lý do “shroom” khiến bạn ngáp một cách đơn giản hơn. “Vì vậy, ngáp là cách chúng ta TÌM HIỂU chính bản thân mình. PEEP là từ viết tắt của áp lực dương cuối thì thở ra. Nó giúp giữ cho các phế nang trong phổi của chúng ta phồng lên để đưa thêm oxy vào máu. Khi chúng ta đi du lịch, nhịp hô hấp của chúng ta thường giảm xuống dưới mức cơ bản và khi đó não của bạn sẽ nói: “Này, chúng ta cần thêm oxy. Ngáp.” Đó là mức giảm độ bão hòa rất nhỏ, vì vậy đừng lo lắng về điều đó. Đó chỉ là cách cơ thể bạn duy trì cân bằng nội môi.”
Giả thuyết làm mát não
Giả thuyết về việc làm mát não đề xuất rằng ngáp có thể là một cơ chế bù trừ giúp làm mát não để duy trì hiệu quả tinh thần tối ưu khi tất cả các cơ quan quản lý khác đều thất bại.
Andrew C. Gallup đã nghiên cứu tính hiệu quả của việc làm mát não thông qua thở bằng mũi hoặc làm mát bên ngoài để tránh tình trạng ngáp lây lan. Ông phát hiện rằng cả hai phương pháp đều giảm đáng kể tỷ lệ ngáp.
Khám phá này cung cấp một hướng tiếp cận cụ thể để giải quyết vấn đề này và đưa ra một số giải pháp thay thế mà tôi sẽ thảo luận sâu hơn trong phần sau.
Yếu tố tâm lý
Một số người hướng dẫn psilocybin coi việc ngáp là một dấu hiệu dự báo về phản ứng của một người với liều lượng lớn hơn. Trong một số khóa tu với psilocybin, ban đầu, hướng dẫn viên thường cho bệnh nhân 0,5 gram nấm để đánh giá phản ứng thể chất và đánh giá xem họ có thể phản ứng như thế nào với liều lượng cao hơn. Việc ngáp quá mức sau một liều lượng nhỏ có thể là dấu hiệu rằng người đó đang bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tâm lý như sự dự đoán, lo lắng, hoặc hứng thú liên quan đến chuyến đi thức thần. Ngáp cũng có thể là một dạng báo hiệu sự khó chịu ban đầu. Khi hướng dẫn viên nhận thấy tác dụng phụ này ở những người tiêu thụ liều lượng nhỏ, họ có thể chuẩn bị bánh bí ngô để sử dụng trước khi trải nghiệm liều lượng lớn. Hạt bí ngô, với nhiều magiê, có thể giúp điều chỉnh cân bằng điện giải và huyết áp, giảm triệu chứng căng thẳng và lo lắng. Chúng cũng chứa tryptophan và tyrosine, tiền chất của serotonin và dopamine, có vai trò trong việc điều chỉnh tâm trạng và giảm căng thẳng.
Tăng mức độ Serotonin & Dopamine
Như đã đề cập trước đó, psilocybin và psilocin tương tác với các thụ thể serotonin trong não. Một thử nghiệm đối chứng với việc sử dụng citalopram, một loại thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng trong 6 tuần, đã quan sát thấy ngáp là một tác dụng phụ của việc điều trị. Nghiên cứu đã kết nối ngáp với mức độ dopamine. Các chất dẫn truyền thần khác như oxit nitric, serotonin, norepinephrine, acetylcholine, glutamate, axit γ-aminobutyric, oxytocin và các peptide thần kinh khác cũng có ảnh hưởng đến ngáp;
“Những chất này đã được chứng minh là làm tăng khả năng ngáp khi được tiêm vào vùng dưới đồi của động vật.”
Cách ngăn chặn hoặc giảm ngáp trong chuyến đi
Dựa trên thông tin từ cộng đồng, có vẻ có mối liên quan giữa liều lượng và tần suất ngáp. Nếu bạn thấy mình ngáp quá thường xuyên và gặp khó khăn, hãy xem xét việc giảm liều lượng nấm trong chuyến đi thức thần của bạn.
Một cách khác để giảm ngáp và tối ưu hóa trải nghiệm là thêm chanh vào liều lượng của bạn. Quy trình này đơn giản bao gồm việc nghiền nhuyễn nấm và trộn chúng với nước cốt chanh từ một hoặc hai quả chanh trong một bát hoặc cốc. Để hỗn hợp ngâm trong khoảng 20 phút, đảm bảo khuấy đều mỗi 5 phút để psilocybin chuyển đổi thành psilocin trong môi trường axit. Đừng để quá 30 phút, vì psilocin có thể bị oxy hóa và nhanh chóng bị phân hủy.
Khi sẵn sàng, bạn có thể dùng hỗn hợp hoặc thêm nước để giảm vị đắng. Việc chuyển đổi một phần psilocybin thành psilocin trước khi tiêu thụ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn trên dạ dày của bạn, giảm nguy cơ ngáp.
Đọc thêm: LEMON TEK: TẤT CẢ NHỮNG THÔNG TIN CẦN BIẾT VỀ VIỆC SỬ DỤNG NẤM MA THUẬT PHỔ BIẾN NHẤT
Nếu bạn chưa thực hiện các biện pháp phòng ngừa này và hiện đang ngáp, bạn có thể áp dụng một số kỹ thuật để ngăn chặn phản xạ khó chịu này. Nhà tâm lý học Andrew C. Gallup đã phát hiện ra rằng có hai phương pháp chính để ngừng ngáp.
Các phương pháp ngừng ngáp từng bước:
- Thở bằng mũi: Bạn có thể ngăn cơn ngáp bằng cách ngậm miệng lại và hít một hơi thật sâu. Thở bằng mũi là một trong những cách hiệu quả để kiểm soát hiện tượng ngáp.
- Đắp gạc lạnh lên trán: Vì ngáp là cách cơ thể điều chỉ nhiệt độ não khi các cơ chế điều hòa khác không hoạt động, việc đắp gạc lạnh lên trán có thể ngăn chặn hiện tượng này. Nhiệt độ ở vùng trán ảnh hưởng trực tiếp đến nhiệt độ của não.
KẾT LUẬN
Mặc dù việc thiếu một lời giải thích khoa học cụ thể về việc tiêu thụ nấm và ngáp thường xuyên là khó chịu, nhưng nhiều thử nghiệm lâm sàng đang nghiên cứu lợi ích điều trị của nấm psilocybin. Có khả năng FDA sẽ phê duyệt liệu pháp psilocybin để điều trị trầm cảm kháng thuốc vào năm 2025, với điều kiện là các thử nghiệm lâm sàng psilocybin giai đoạn 3 đã xác nhận kết quả tích cực trước đó. Hướng dẫn gần đây của FDA về thiết kế thử nghiệm lâm sàng về thức thần là một sự đồng thuận rõ ràng với cộng đồng khoa học và mong muốn khám phá sâu các chất này mà không xung đột với các quy định chính phủ.
Nếu bạn đang sử dụng nấm và đọc bài viết này để tìm sự an tâm, hãy nhớ rằng đây chỉ là một tác dụng phụ thường gặp và không có gì phải lo lắng. Các phương pháp được trình bày ở phần trước sẽ giúp bạn ngừng hoặc giảm tình trạng ngáp nếu điều đó xảy ra thường xuyên làm bạn cảm thấy khó chịu.
1cm2 tổng hợp
